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생활 건강13

모기박멸 모기퇴치 9가지 방법 모기를 퇴치하는 방법 9가지 올여름은 무척 더울 거라는 예보입니다. 날씨가 더워지면 더위 말고도 모기들이 극성인데요 모기 때문에 잠도 설치고 물리면 가렵고 짜증이 나게 됩니다. 모기 퇴치에 좋은 여러 가지 방법 등을 알아봅니다. 1. 바르는 마늘즙 마늘 5쪽과 물 2큰술을 믹서에 넣고 간 뒤 거즈에 걸러 즙만 준비합니다. 이 즙을 모기가 주로 다니는 창틀이나 방문, 침대 모서리 등에 발라둡니다. 모기는 마늘에 첨가된 황 성분을 꺼려 마늘이 있는 곳으로는 오지 않습니다. 한번 뿌려 놓으면 약 한 달 정도 효과가 있습니다. 2. 모기 쫓는 허브, 라벤더 라벤더 향은 고대 로마 시대부터 방충제로 사용되어 왔습니다. 라벤더 등의 허브에는 모기가 기피하는 성분이 들어 있기 때문입니다. 아이의 침대 옆 협탁이나 창.. 2023. 5. 26.
헬스 용어 정리 / 헬스 용어 사전 헬스 용어 정리 요즘 다이어트 하시는 분들이나 멋진 몸매 그리고 건강을 위해서 홈트레이닝이나 헬스 클럽을 이용하시는 분들이 많이 있습니다. 헬스 초보자들을 위한 헬스 용어를 정리해드립니다. 헬스 용어 사전 [1 ~ 9] ▶1RM [one rep maximum] : 1회 최고 중량, 단 1회의 동작으로 얼마나 많은 중량을 들수 있는지 측정한 중량값 ▶6 팩 [6 pack] : 복부근육을 지칭, 보통 복부근육이 잘 발달하면 6개의 팩(덩어리) 처럼 보이기 때문에 붙여진 이름 [ A ~ Z ] ▶ATP [adenosine triphospate] : 신체 세포들 사이에서 에너지를 전달해주는 분자의 흐름, ATP가 높으면 강력한 근육의 힘을 쓸수 있습니다. ▶BMI [body mass index] : 사람의 비만.. 2022. 6. 25.
남자 정력을 강하게 만드는 남자 정력에 좋은 음식 19가지 남자의 정력에 좋은 음식 19가지 건강을 위해 각종 영양제와 보약, 몸에 좋은 음식들을 많이 챙기고 섭취를 하게 됩니다. 많은 음식들 중에서 특히 정력에 도움을 주고 정력을 강하게 하는 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 정력에 좋은 음식들은 많이 있지만 사람에 따라서 또한 체질에 따라서 다 맞는 것은 아니니 참고로 읽어주시기 바랍니다. 정력에 좋은 음식 - 장어 정력을 돋우고 허약을 보하며 특히 단백질과 지방이 많이 함유되어 있으며 성인병 예방 효과도 있습니다. 장어는 정력을 강화시켜주는 음식으로 가장 유명한 정력에 좋은 대표적인 음식입니다. 잔대나 구기자 등을 배합해서 먹는다면 정력과 성기능을 높여주는 데에 더욱 효과적이라고 합니다. 정력에 좋은 음식 - 낙지 낙지는 정력이 많이 약해진 분들이 찾는 음식.. 2022. 6. 16.
더울 때 피로를 극복하는 방법 9가지 피로를 이기는 방법 점점 더위가 심해지는 계절입니다. 더운 여름이나 날씨가 더울 때는 건강을 해치기 쉽습니다, 특히 피곤하고 피로해지기 쉬운데 피로는 우리 몸의 면역력을 약화시키고 질병의 원인이 되기도 합니다. 피로를 예방하고 극복하는 여러 가지 방법에 대해서 알아봅니다. 1. 생체리듬을 유지할 수 있도록 규칙적인 생활을 합니다. 더울 때는 숙면을 취하기 어렵습니다. 수면 부족으로 인해 피로가 쌓이면서 피로가 누적이 될 수 있습니다. 따라서 아침 기상과 저녁 취침, 일상 활동 등을 규칙적으로 함으로써 생체 리듬을 정상적으로 유지하는 것이 중요합니다. 2. 더울수록 음식물 섭취가 중요합니다. 더울 때는 아무래도 체력소모가 커지게 됩니다. 더울수록 음식물 섭취가 중요합니다. 더울 때는 땀을 많이 흘리기 때문.. 2022. 4. 24.
위암, 간암, 폐암, 대장암, 유방암, 자궁암 초기 증상 위암, 간암, 폐암, 대장암, 유방암, 자궁암 등 한국인에게 많이 발병하는 6대 암을 조기에 발견하는 방법을 알아봅니다. 1. 위암 위암은 한국인에게 가장 흔하게 나타나는 암이며 발병률 3위이자 사망률 또한 높은 암입니다. 초기 중상이 거의 없기 때문에 규칙적이고 건강한 식생활 습관과 정기적인 내시경 검사를 받는 게 좋습니다. - 증상 - 1. 소화가 잘 안 되고 속이 쓰릴 때가 많습니다. 2. 명치 부분에 통증이 심하게 느껴집니다. 3. 상복부가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다. 4. 구역질, 팽만감, 식욕부진이 심하게 나타납니다. 5. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다. 6. 혹이 만져지거나 피를 토합니다. 2. 간암 간암은 국내에서 7번째로 많이 발생하는 암이며 과로와 피로가 많은 .. 2022. 4. 2.
아침에 먹으면 안되는 음식 4가지 ☞ 아침에 먹으면 안되는 음식 4가지 현대인들 대부분이 아침마다 식사를 제대로 챙겨 먹을 여유가 없기 때문에 정제하지 않은 곡물로 만든 빵이나 시리얼, 오트밀로 대체하면 충분한 아침식사가 됩니다. 여기에 단백질, 칼슘, 칼륨이 풍부한 저지방 우유나 요구르트를 곁들인다면 더욱 좋습니다. 점심 전에 배가 고파 간식을 먹었다가 하루 규칙적인 식사 습관을 해치고 싶지 않다면 아침을 충분히 먹어두는 게 좋다고 합니다. 바쁜 아침에 간편하게 아침 식사를 대신 할 수 있는 음식들이 있습니다. 그 중 우리 몸에 해가 되는 아침에 먹으면 안되는 음식 4가지를 소개합니다. 1. 당근 케이크 머핀 '당근'이란 말에 건강한 아침식사 아이템으로 많이들 떠올리지만 이 점을 노려 가장 상업적으로 판매되고 있는 당근케이크 머핀은 칼.. 2021. 5. 28.
잘못 알고 있는 건강상식 10가지 (잘못된 건강상식) 잘못된 건강상식 10가지 흔히 보통 사람들이 상식적으로 생각하기 쉽고 잘못 알고 있는 '이렇게 하면 건강에 좋다더라'라고 하는 건강 상식들이 있습니다. 전문가인 의사들도 사람이고 의견이 다양하기 때문에 정확하지 않은 상식들이 있다고 합니다. 잘못된 건강상식으로 대처를 하면 오히려 상태가 나빠질 수 있기 때문에 올바른 상식을 가지고 대처하는 게 중요합니다. 그래서 우리가 잘못 알고 있는, 잘못된 건강상식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 땀을 많이 흘리면 나트륨 섭취를 해야 하나요? 땀을 많이 흘리게 되면 몸속 염분보다 훨씬 많은 수분이 빠져나가기 때문에 몸속의 염분 농도가 높아지는 상태가 됩니다. 그래서 탈수현상이 더욱 심해져 그냥 충분한 물을 마시는 것이 좋다고 합니다. 2. 뒷 목이 뻣뻣한 증상이 나타나.. 2021. 5. 27.
한국 남자 평균 수명 , 장수하는 법 , 장수 비결 대체적으로 남성들이 여성들보다 수명이 짧다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 통계청이 발표한 ‘2019년 생명표’에 따르면 (생명표는 현재의 연령별 사망 수준이 유지될 경우 특정 연령의 사람이 앞으로 몇 살까지 살 수 있을지를 추정한 통계표입니다.) 남성이 80.3년, 여성은 86.3년으로 나타났습니다. 예전보다 남성과 여성의 격차가 조금씩 줄어들고는 있지만 아직도 기대수명은 남성보다 여성이 무려 6년이 더 높습니다. 여성은 OECD 회원국 중 일본 (87.3년) 다음으로 높았고, 남성은 11위에 그쳤습니다. 2018년도와 비교해서 남성은 암 (27.0%), 여성은 알츠하이머병 (4.9%)으로 사망할 확률이 늘어났습니다. 오늘은 남자가 건강하게 오래 살기 위해서 알아야 될 건강 관리법을 알아보겠습니다. 남성.. 2021. 5. 6.

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