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남자의 정력에 좋은 음식 19가지
건강을 위해 각종 영양제와 보약, 몸에 좋은 음식들을 많이 챙기고 섭취를 하게 됩니다. 많은 음식들 중에서 특히 정력에 도움을 주고 정력을 강하게 하는 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 정력에 좋은 음식들은 많이 있지만 사람에 따라서 또한 체질에 따라서 다 맞는 것은 아니니 참고로 읽어주시기 바랍니다.
정력에 좋은 음식 - 장어
정력을 돋우고 허약을 보하며 특히 단백질과 지방이 많이 함유되어 있으며 성인병 예방 효과도 있습니다. 장어는 정력을 강화시켜주는 음식으로 가장 유명한 정력에 좋은 대표적인 음식입니다. 잔대나 구기자 등을 배합해서 먹는다면 정력과 성기능을 높여주는 데에 더욱 효과적이라고 합니다.
정력에 좋은 음식 - 낙지
낙지는 정력이 많이 약해진 분들이 찾는 음식 중 하나입니다. 낙지에는 타우린, 히스티딘 등 피로 해소에 좋은 아미노산이 풍부하여 정력강화에도 좋고 간의 해독자용에도 좋습니다.
정력에 좋은 음식 - 복분자
복분자 술은 정력에 좋은 술로 인기가 많은 술입니다. 복분자는 성호르몬의 분비를 촉진시켜주기 때문에 복분자를 꾸준히 섭취하면 정력을 강하게 만드는데 도움을 줍니다.
정력에 좋은 음식 - 마늘
마늘은 정력에 좋은 음식으로 마늘이 유명합니다. 마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈액순환을 도와주고 호르몬 분비를 촉진시켜 정력을 강화하는데 도움을 줍니다. 마늘을 꾸준히 섭취하면 성기능 감퇴나 저하를 예방하며 자양강장 및 암 예방의 효능도 있다고 합니다.
정력에 좋은 음식 - 산수유
붉은 열매인 산수유는 조루, 발기 등 성기능과 관련된 문제에 직접적인 효과가 있다고 합니다. 산수유를 꾸준히 섭취하면 혈액 순환을 도와주고 정력을 증진시키는데 효과가 좋다고 합니다.
정력에 좋은 음식 - 홍삼
홍삼은 원기를 크게 회복시캬주는 효능이 있어, 비장과 신장이 허약하고 냉한 것을 치료한다고 합니다. 홍삼은 정신을 맑게 하고 활력을 보충하는데 도움을 준다고 합니다.
정력에 좋은 음식 - 대추
강장제로 널리 쓰이는 대추는. 꾸준하게 섭취하면 약해진 내장을 강하게 만들어주고 정력을 증진시키는데 효과가 있고 피부도 좋게 만들어 준다고 합니다.
정력에 좋은 음식 - 오미자
오미자는 오장육부를 보호하고 윤택하게 합니다. 오미자는 자양강장 효과가 뛰어나서 남성의 성기능 강화에 좋은 효과를 발휘한다고 알려져 있습니다.
정력에 좋은 음식 - 토마토
토마토는 남녀노소 누구에게나 좋지만 특히 남성에게 좋은 식품입니다. 토마토에 있는 리코펜은 항산화 효과와 면역을 강화하는 효능은 물론 심혈관질환을 예방하는 효능도 있어 노화 방지를 비롯한 정력 증진에 도움이 됩니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 리코펜이 전립선암을 포함한 전립선 관련 질환을 예방하는 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 토마토는 익혀서 먹는 것이 효과가 좋습니다.
정력에 좋은 음식 - 굴
굴은 동서고금을 통틀어 가장 유명한 정력식품으로 알려져 있습니다.. 굴에는 남성 호르몬의 분비와 정자 생성을 촉진시키는 아연과 아르기닌을 많이 포함하고 있어서 굴을 섭취할수록 정자의 수가 증가하고 그 활동 또한 활발해지며 성기능을 증진시킵니다. 굴은 날것으로 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다.
정력에 좋은 음식 - 부추
부추는 마늘과 양파처럼 매운맛을 내는 황화알릴을 함유하고 있어서 피로를 회복하고 활력을 증진시켜 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하는 효능을 가지고 있습니다, 특히 부추는 정력을 강화하고 성기능 증진에 도움을 줄 수 있어, 남성 성기능 저하나 발기부전 등에 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.
정력에 좋은 음식 - 달래
산마늘’이라고도 불리는 달래는 남성 호르몬의 분비를 촉진시키고 혈액순환을 활성화시켜주는 정력식품입니다.
정력에 좋은 음식 - 마
마는 특유의 끈적끈적한 점액질의 물질이 있는데 이것이 한방에서는 ‘산약’이라고 부르는 자양강장제입니다. 또한 마에는 알기닌이라는 성분이 들어 있는데 이는 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고 발기에 중요한 작용을 하는 산화질소의 원료가 되는 물질로 정액의 구성 성분이기도 합니다. 그 밖의 많은 영양소들이 복합적으로 작용하여 정력을 강화하고 성기능을 증진시키는 효과를 낸다고 합니다. 마는 즙을 내거나 갈아서 섭취하는 것이 정력에 가장 좋다고 합니다.
정력에 좋은 음식 - 두릅
두릅에는 사포닌이라는 성분이 들어 있습니다. 사포닌은 혈액순환을 돕고 피로 해소에도 좋아서 정력에 도움을 주는 식품입니다. 두릅은 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어 먹는 것이 가장 좋은 효능을 발휘합니다.
정력에 좋은 음식 - 참깨
참깨는 혈액순환에 좋은 불포화지방산과 양질의 단백질이 많아 스태미나 증진에 좋을 뿐만 아니라, 섹스 미네랄로 불리는 아연과 셀레늄이 많아 남성 호르몬의 분비를 촉진시킵니다. 또한 비타민 E와 비타민 B1이 많아 아주 훌륭한 정력식품입니다.
정력에 좋은 음식 - 전복
전복은 맛은 물론 영양이 뛰어나서 누구에게나 좋은 음식이지만, 특히 남성의 정력 강화에 좋은 식품입니다. 전복은 값은 비싸지만 정자 생성과 발기에 중요한 역할을 하는 아르기닌이 풍부하게 들어 있기 때문에 최고의 정력식품으로 알려져 있습니다.
정력에 좋은 음식 - 연어
연어는 오메가 3 지방산과 단백질을 많이 함유하고 있어서 정력에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 연어는 혈액순환에 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮추어주며, 동맥경화증이나 노화를 막아주고 우리 몸을 보호하는 항산화 성분이 풍부해 건강 증진과 정력에 도움이 되는 식품입니다.
정력에 좋은 음식 - 잣
잣은 피부 미용과 노화 방지에 좋다고 알려져 있는 식품으로, 남성 호르몬의 분비를 돕는 아연과 혈액순환에 도움이 되는 비타민 E가 많아 정력에도 좋은 식품입니다.
정력에 좋은 음식 - 음양곽
음양곽은 허약 체질을 개선하고 정력을 강화하고 성기능을 증진시키는데 도움을 줍니다. 갱년기, 건망증에도 도움을 줄 수 있다고 하니 갱년기 여성분들이 섭취하기에도 좋을 것 같습니다.
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